Продолжаю рубрику #рябоваовитаминах
.
✅МИФ 5✅
.
Лучше недобор витаминов, чем их перебор.
.
Чтобы перебрать витаминов, нужно очень постараться😉. Разумеется, есть и исключения, особенно для входящих в состав большинства поливитаминных комплексов минеральных веществ и микроэлементов: тем, кто каждый день съедает порцию творога, не нужен дополнительный прием кальция, а тем, кто работает в гальваническом цехе - хрома, цинка и никеля.
.
Но ☝🏻состав поливитаминных таблеток обычно подобран так, что в подавляющем большинстве случаев они покрывают дефицит микронутриентов у среднестатистического потребителя и гарантируют невозможность серьезной передозировки даже при ежедневном и длительном приеме.
.
Гипервитаминозы в большинстве случаев наступают при длительном потреблении только жирорастворимых витаминов, которые накапливаются в организме, в дозах, на порядки превышающих норму. Чаще всего, и то исключительно редко, такое встречается в практике педиатров: если от большого ума вместо одной капли в неделю давать новорожденному по чайной ложке витамина🤦🏼♀️ D…
.
Помните, что усвоить больше определенного природой максимума витаминов через желудочно-кишечный тракт при разовом приеме невозможно❌: на каждом этапе всасывания в кишечный эпителий, передачи в кровь, а из нее - в ткани и клетки, необходимы транспортные белки и рецепторы на поверхности клеток, количество которых строго ограничено☝🏻.
.
Не забываем♥️ за полезность. Будьте здоровы!
